Imagineu-vos una circumferència , i partiu-la per la meitat, i una de les meitats - la que més us agradi –
torneu-la a partir per la meitat. La
dieta saludable consisteix en que la meitat de la circumferència el 50% ha de
ser verdura, i un dels 25% aliments proteics , i l’altre 25% aliments farinacis.
Heu d’eliminar ABOLUTAMENT els O.C.N.I , Objectes Comestibles No
Identificables, de la vostra dieta, això en la pràctica vol dir, adéu a bona
part dels embotits, adéu a quasi tots els productes de pastisseria, i per
descomptat TOTS els aliments processats
i ultraprocessats, d’oli només el d’oliva, i dels làctics només els fermentats.
Un esmorzar saludable podria ser aquest :
Un parell de llesques de pa integral, pernil de bona qualitat, aigua, i si
us agrada un cafè
A mig matí fruites seques, i un iogurt
Un dinar saludable:
Una generosa amanida verda amb tomàquet, ceba, escarola, olives, pastanaga ratllada,..., pop a
la brasa /planxa amb patates, aigua, i si us agrada un cafè
Un berenar saludable:
6 cireres, 6 maduixes, un plàtan, acompanyat amb una llesca de pa integral
Un sopar saludable
Una generosa amanida verda amb tomàquet, sense ceba, escarola, olives, pastanaga ratllada,..., una
truita a la francesa , acompanyada amb
una llesca de pa integral
Ah!, exigiu saber que hi ha per exemple en embotits com la catalana, la
botifarra blanca o negra, el pernil dolç o de York, el “ pavó”,.., els dolços i la brioixeria “ industrial”, i si us agraden les conserves, la tonyina per exemple , millor que sigui “ al natural”, i l’oli d’oliva li poseu vosaltres a casa, al preu
que està a dia d’avui aquest oli, costa
de creure el que diuen els envasos, oi?.
https://www.alicia.cat/es/document?tag=alimentaci%C3%B3n
https://www.alicia.cat/es/document?tag=diabetes
https://www.alicia.cat/es/noticias/guia-d-alimentacio-durant-el-tractament-del-cancer/113
http://www.aeal.es/alimentacion-y-nutricion/3-alimentacion-saludable/
Contestant la pregunta del títol, SI, a la dieta saludable només les
persones amb recursos econòmics hi poden accedir.
Cap dels Partits que es presenten a les eleccions de demà, té cap pla que permeti accedir a una dieta saludable a TOTES les persones.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada
Exercint el seu dret de rèplica ens ajuda a contrastar la informació